Каждый из нас — мастер креатива и выдумки. Не верите? Тогда скорее открывайте книгу «Варгань, кропай, марай и пробуй». Мы тоже её прочитали и выбрали 6 способов, которые помогут изобретательно мыслить, находить необычные решения, быть многозадачными и развивать другие суперспособности.
Миф о полушариях
Вы наверняка знаете теорию о правом и левом полушариях: первое отвечает за интуицию, второе — за логику и аналитику. Многие считают, что творчество присуще людям с правополушарным типом мышления, а остальных обходит стороной.
Однако недавние исследования нейробиолога Мелиссы Элламил показали, что творческий процесс — совместный труд двух полушарий. Участниками эксперимента стали книжные иллюстраторы: пока они придумывали идеи, их мозг анализировали учёные. И выяснили, что ведущую роль в генерировании выдумок играла медиальная височная доля обоих полушарий, которая отвечает за хранение фактов и воспоминаний. Когда мозг анализировал идеи, работали все участки сети.
Это подтверждает, что творчество не требует отключения логики.
Напротив, именно логика следит за тем, чтобы всё шло гладко: подбирает ассоциации, анализирует данные, ищет взаимосвязи. Никаких избранных творческих личностей с правополушарным мышление — все могут стать креативными выдумщиками. Нужно лишь тренировать свои творческие мышцы. Вот 6 способов, как это делать.
Ловите вдохновение
На что похоже вдохновение? На порыв ветра, который приносит гениальные идеи. Или на вспышку света, озаряющую тёмную комнату. На самом деле вдохновение как здание. Оно имеет определённую структуру и части, которые можно разобрать и использовать.
Упражнение. Во-первых, чтобы разбудить вдохновение, нужно задействовать одно из пяти чувств. Всё начинается с эстетического восприятия: насладитесь закатом, прогуляйтесь по пляжу, вдохните аромат солёного моря, ощутите под ногами песок. После — позвольте мыслям блуждать в фазе «пассивное воплощение». Разрешите себе переживать и чувствовать, как эмоции множатся и распирают. И наконец, — отыщите мотивацию создавать. Пообщайтесь с единомышленниками, подумайте о том, как ваша идея (текст, картина, вещь) может изменить жизнь других людей. Покоритесь вдохновению и приступайте!
Применяйте символы
Подтолкнуть мозг к развитию гибкости с помощью «символизации». Символы переводят обозначения вещей в абстрактную форму и упрощают работу. Детские игры сплошь из символов: плащ супергероя — из полотенца, еда — из песка, меч — из палки. Символическими могут быть эмоциональные реакции: когда вы помещаете фотографию человека в медальон и носите на груди, или выбрасываете вещь, чтобы забыть о ком-то. С помощью символов можно написать сценарий, придумать план мероприятия или дизайн плаката.
Упражнение. Придумывайте метафоры. Возьмите список слов и подберите к каждому метафорические аналоги: назовите препятствия на пути «стеной», «подъёмом в гору», «сталкивающимися автомобилями» или даже «лыжным спуском по обледеневшему склону». Экспериментально находите уникальные комбинации — так вы станете изобретательнее.
Грезите запланировано
Многие представляют творческих людей как витающих в облаках мечтателей. Рассеянные, не от мира сего личности кажутся нам поэтами, художниками или музыкантами. В этом есть смысл, так как рассеянность помогает дрейфовать по разуму и находить неожиданные решения. Только вот она должна быть намеренной: блуждающие мысли эффективны, если мы управляем ими.
Упражнение. Устраивайте сознательный перерыв в работе — планируйте грёзы. Выделяйте 10-15 минут на то, чтобы помечтать или вообразить какую-то ситуацию. Если нужно продумать презентацию, поставьте таймер и пять минут и представьте, большой зал, ваше выступление и аплодисменты зрителей. Можно планировать грёзы во время каких-либо занятий — вязания, пересадки цветов, вышивания или мытья посуды. Это дело не должно требовать полной самоотдачи, иначе вы станете слишком сосредоточены.
Используйте хаос
Творческий ум — это пограничное состояние между хаосом и контролем. Когда вы немного расторможены, но не настолько, чтобы погрузиться в пучину фантазий. По сути хаос — предвестник нового. Источник идей и гениальных решений для творчества: благодаря ему мозг пребывает в тонусе, ищет свежие ассоциации, строит необычные связи и аналогии.
Настоящее искусство — это принять хаос, но не погрузиться в него полностью.
Упражнение. Воспринимайте хаос в виде попутного ветра, который помогает ускоряться лётчику. Попробуйте сделать так называемую «отсрочку выполнения». Представьте, что составили список дел на день, но случилось что-то непредвиденное. Планы нарушились. Включите «отсрочку» и подумайте, можно ли перенести несколько пунктов на другой день, вписать парочку новых, заменить одно другим? Если удалось, то ощущение продуктивности и контроля сохранится. А творческая мышца сможет использовать переполох в своих целях.
Будьте дилетантом
Любительский интерес к разным предметам и сферам дарит множество идей. Например, Пикассо увлекался фотографией и рентгенографией. Эйнштейн — эстетической теорией и работами Зигмунда Фрейда. Не обязательно быть экспертом в новой сфере. Важно быть любознательным, размышлять над своими ощущениями и впечатлениями.
Это похоже на погружение на дно водоёма: быстро, глубоко и бодрит.
Упражнение. Подумайте об интересах, которые вам близки. Нравится музыка? Гимнастика? Бег? Придумайте хобби, которое увлечёт вас и выведет из зоны комфорта. Пробегите марафон. Запишитесь на танцы. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Откройте парочку новых горизонтов — и творческий огонь разгорится сильнее.
Слушайте интуицию
Интуиция не просто предчувствие. Это способность мозга улавливать незаметные физиологическое ощущение, которое ещё не оформилось в мысль. Интуиция помогает развить периодические озарения и включить творческий подход. И даже её можно развивать. Самое простое — постоянно задумываться о своих ощущениях. Почему сердце радостно и часто забилось? Отчего проснулось беспокойство? Пытайтесь вывести несколько гипотез. Со временем мозг сам станет включать детектива и искать недостающие улики: находить связи, обоснования, собирать из них целую картину.
Упражнение. Можно управлять интуицией с другой стороны — составлять прогностические заключения. Сначала переходить к выводу, а затем проверять его. Возьмём простой пример: вы не можете придумать сценарий вечеринки дня рождения. Вообразите два-три места, где точно имениннику понравится провести вечер. И думайте уже от точек назначения: ресторан — закажите огромный торт с его именем, концерт — зашифруйте место и исполнителя в его любимой песне. Вы делаете вывод и проверяете его. Затем чуть-чуть меняете формулировку и снова проверяете. Так и приходите к самому творческому решению и развиваете интуицию — мозг выхватывает самое важное.
Творчество начинается с ослабления контроля. Мы отстраняемся от мира и погружаемся вглубь себя.
Мечтайте, находите хобби, прислушивайтесь, придумывайте метафоры, пополняйте запас вдохновения и не бойтесь хаоса — открывайте разуму дверь в невероятный творческий мир.
Каждый из нас — мастер креатива и выдумки. Не верите? Тогда скорее открывайте книгу «Варгань, кропай, марай и пробуй». Мы тоже её прочитали и выбрали 6 способов, которые помогут изобретательно мыслить, находить необычные решения, быть многозадачными и развивать другие суперспособности.
Миф о полушариях
Вы наверняка знаете теорию о правом и левом полушариях: первое отвечает за интуицию, второе — за логику и аналитику. Многие считают, что творчество присуще людям с правополушарным типом мышления, а остальных обходит стороной.
Однако недавние исследования нейробиолога Мелиссы Элламил показали, что творческий процесс — совместный труд двух полушарий. Участниками эксперимента стали книжные иллюстраторы: пока они придумывали идеи, их мозг анализировали учёные. И выяснили, что ведущую роль в генерировании выдумок играла медиальная височная доля обоих полушарий, которая отвечает за хранение фактов и воспоминаний. Когда мозг анализировал идеи, работали все участки сети.
Это подтверждает, что творчество не требует отключения логики.
Напротив, именно логика следит за тем, чтобы всё шло гладко: подбирает ассоциации, анализирует данные, ищет взаимосвязи. Никаких избранных творческих личностей с правополушарным мышление — все могут стать креативными выдумщиками. Нужно лишь тренировать свои творческие мышцы. Вот 6 способов, как это делать.
Ловите вдохновение
На что похоже вдохновение? На порыв ветра, который приносит гениальные идеи. Или на вспышку света, озаряющую тёмную комнату. На самом деле вдохновение как здание. Оно имеет определённую структуру и части, которые можно разобрать и использовать.
Упражнение. Во-первых, чтобы разбудить вдохновение, нужно задействовать одно из пяти чувств. Всё начинается с эстетического восприятия: насладитесь закатом, прогуляйтесь по пляжу, вдохните аромат солёного моря, ощутите под ногами песок. После — позвольте мыслям блуждать в фазе «пассивное воплощение». Разрешите себе переживать и чувствовать, как эмоции множатся и распирают. И наконец, — отыщите мотивацию создавать. Пообщайтесь с единомышленниками, подумайте о том, как ваша идея (текст, картина, вещь) может изменить жизнь других людей. Покоритесь вдохновению и приступайте!
Применяйте символы
Подтолкнуть мозг к развитию гибкости с помощью «символизации». Символы переводят обозначения вещей в абстрактную форму и упрощают работу. Детские игры сплошь из символов: плащ супергероя — из полотенца, еда — из песка, меч — из палки. Символическими могут быть эмоциональные реакции: когда вы помещаете фотографию человека в медальон и носите на груди, или выбрасываете вещь, чтобы забыть о ком-то. С помощью символов можно написать сценарий, придумать план мероприятия или дизайн плаката.
Упражнение. Придумывайте метафоры. Возьмите список слов и подберите к каждому метафорические аналоги: назовите препятствия на пути «стеной», «подъёмом в гору», «сталкивающимися автомобилями» или даже «лыжным спуском по обледеневшему склону». Экспериментально находите уникальные комбинации — так вы станете изобретательнее.
Грезите запланировано
Многие представляют творческих людей как витающих в облаках мечтателей. Рассеянные, не от мира сего личности кажутся нам поэтами, художниками или музыкантами. В этом есть смысл, так как рассеянность помогает дрейфовать по разуму и находить неожиданные решения. Только вот она должна быть намеренной: блуждающие мысли эффективны, если мы управляем ими.
Упражнение. Устраивайте сознательный перерыв в работе — планируйте грёзы. Выделяйте 10-15 минут на то, чтобы помечтать или вообразить какую-то ситуацию. Если нужно продумать презентацию, поставьте таймер и пять минут и представьте, большой зал, ваше выступление и аплодисменты зрителей. Можно планировать грёзы во время каких-либо занятий — вязания, пересадки цветов, вышивания или мытья посуды. Это дело не должно требовать полной самоотдачи, иначе вы станете слишком сосредоточены.
Используйте хаос
Творческий ум — это пограничное состояние между хаосом и контролем. Когда вы немного расторможены, но не настолько, чтобы погрузиться в пучину фантазий. По сути хаос — предвестник нового. Источник идей и гениальных решений для творчества: благодаря ему мозг пребывает в тонусе, ищет свежие ассоциации, строит необычные связи и аналогии.
Настоящее искусство — это принять хаос, но не погрузиться в него полностью.
Упражнение. Воспринимайте хаос в виде попутного ветра, который помогает ускоряться лётчику. Попробуйте сделать так называемую «отсрочку выполнения». Представьте, что составили список дел на день, но случилось что-то непредвиденное. Планы нарушились. Включите «отсрочку» и подумайте, можно ли перенести несколько пунктов на другой день, вписать парочку новых, заменить одно другим? Если удалось, то ощущение продуктивности и контроля сохранится. А творческая мышца сможет использовать переполох в своих целях.
Будьте дилетантом
Любительский интерес к разным предметам и сферам дарит множество идей. Например, Пикассо увлекался фотографией и рентгенографией. Эйнштейн — эстетической теорией и работами Зигмунда Фрейда. Не обязательно быть экспертом в новой сфере. Важно быть любознательным, размышлять над своими ощущениями и впечатлениями.
Это похоже на погружение на дно водоёма: быстро, глубоко и бодрит.
Упражнение. Подумайте об интересах, которые вам близки. Нравится музыка? Гимнастика? Бег? Придумайте хобби, которое увлечёт вас и выведет из зоны комфорта. Пробегите марафон. Запишитесь на танцы. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Откройте парочку новых горизонтов — и творческий огонь разгорится сильнее.
Слушайте интуицию
Интуиция не просто предчувствие. Это способность мозга улавливать незаметные физиологическое ощущение, которое ещё не оформилось в мысль. Интуиция помогает развить периодические озарения и включить творческий подход. И даже её можно развивать. Самое простое — постоянно задумываться о своих ощущениях. Почему сердце радостно и часто забилось? Отчего проснулось беспокойство? Пытайтесь вывести несколько гипотез. Со временем мозг сам станет включать детектива и искать недостающие улики: находить связи, обоснования, собирать из них целую картину.
Упражнение. Можно управлять интуицией с другой стороны — составлять прогностические заключения. Сначала переходить к выводу, а затем проверять его. Возьмём простой пример: вы не можете придумать сценарий вечеринки дня рождения. Вообразите два-три места, где точно имениннику понравится провести вечер. И думайте уже от точек назначения: ресторан — закажите огромный торт с его именем, концерт — зашифруйте место и исполнителя в его любимой песне. Вы делаете вывод и проверяете его. Затем чуть-чуть меняете формулировку и снова проверяете. Так и приходите к самому творческому решению и развиваете интуицию — мозг выхватывает самое важное.
Творчество начинается с ослабления контроля. Мы отстраняемся от мира и погружаемся вглубь себя.
Мечтайте, находите хобби, прислушивайтесь, придумывайте метафоры, пополняйте запас вдохновения и не бойтесь хаоса — открывайте разуму дверь в невероятный творческий мир.