Однако одно дело верить в хорошую идею на осознанном уровне, и другое дело, чтобы жить этой идеей каждый день. Гораздо труднее практиковать идею последовательно, чем соглашаться с ней и говорить об этом. Именно поэтому вы часто видите большой разрыв между тем, что люди считают убеждением, и тем, что отражает их реальное поведение.
Возьмем пример минималистского образа жизни: многие люди начинают понимать, что неустанная погоня за вещами не сделает их счастливыми, и они придают большое значение идее стиля жизни с низким потреблением с другими приоритетами, чем приобретение предметов.
Принятие минималистского образа жизни в последнее время увеличивается. Тем не менее, гораздо легче провозгласить, что вы верите в него, чем жить по нему. Поэтому вы часто находите людей, которые утверждают, что они верят в жизнь с низким уровнем потребления, но каждый год они меняют свой телефон, каждые два года — автомобиль, и у них есть расточительно большой дом, набитый вещами, которые они редко используют. И многие из них не видят двуличности в этом.
Так и в других аспектах жизни, мы верим в различные идеи, но не придерживаемся их. Вот 5 способов, как практиковать больше идей, в которые вы верите.
1. Живите более сознательно
Чем больше вы уделяете сознательное внимание своим мыслям и поведению, тем легче выявлять несоответствия между идеями, в которые вы верите, и тем, как вы действуете. Затем вы можете сделать намеренные изменения, чтобы закрыть этот пробел. Это то, что называется жить сознательно.
Большинство из нас редко живут сознательно. Мы в основном живем в реакции. Мы импульсивно обусловлены такими обязательствами, как работа или домашние обязанности, а также отвлекающими факторами, такими как телевидение, реклама, фаст-фуд и смешные видеоролики на YouTube. Потребуется много поработать над тем, чтобы быть более внимательным к тому, как вы живете, момент за моментом, и взять на себя ответственность за свое поведение. Но оно того стоит.
2. Выполните конкретные действия для себя
Часто, когда мы обнаруживаем хорошую идею, мы решаем ее принять, и тогда мы останавливаемся на ней. Мы считаем, что только это решение изменит наше поведение и выровняет его с этой идеей. Что случается редко. Чтобы ваше поведение изменилось, важно разработать конкретные действия для выполнения, а затем регулярно их выполнять.
Например, скажите, что вы решили, что это хорошая идея для вас быть более общительным. Вы можете придумать конкретные способы быть более социальными, например, ходить на социальные мероприятия как минимум 3 раза в неделю или разговаривать по крайней мере с тремя новыми людьми на каждом социальном мероприятии, на которое вы идете. Такого рода конкретные, действенные цели превращают хорошие идеи в практические поведенческие изменения.
3. Преодоление эмоциональных барьеров
Часто вы можете реализовать определенную идею, но есть проблемы из-за эмоциональных препятствий. Возвращаясь к примеру выше, вы можете быть более социальным, но вы можете бояться разговаривать с новыми людьми или чувствовать тревогу в социальных ситуациях. Поэтому вам придется работать над преодолением этих неуверенностей, чтобы иметь возможность изменить свое поведение.
4. Запросите обратную связь
Чтобы лучше привести свое поведение в соответствие с вашими убеждениями, рекомендуется рассказать другим о том, какие убеждения вы хотите внедрить в своей жизни, и попросите их честно ответить, когда они считают, что ваше поведение не соответствует действительности.
Выберите людей, которым вы доверяете, чтобы быть честными и уравновешенными, кто может помочь вам в этом, и кто искренне заботится о вас. Иногда их обратная связь будет тяжелой пилюлей для проглатывания, но это — правильное лекарство.
5. Попросите кого-нибудь помочь вам подотчетно
Всегда важно держать себя в ответе за свои действия. Но еще лучше, если есть еще один человек, который будет держать вас в ответе: кто-то, кто помогает вам установить личные цели развития, кто-то, кому вы сообщаете о своем прогрессе, тот, кто дает вам дополнительную дозу мотивации, фокуса и руководства для продолжения.
Компетентный тренер, консультант или психолог, вероятно, лучший человек для такой задачи. Они будут обладать навыками, чтобы должным образом контролировать ваше личное развитие и помогать вам оставаться верным своим целям. Поэтому, если вы хотите как можно быстрее и в максимально возможной степени привести свое поведение в соответствие с вашими убеждениями, это, безусловно, хороший вариант.
Однако одно дело верить в хорошую идею на осознанном уровне, и другое дело, чтобы жить этой идеей каждый день. Гораздо труднее практиковать идею последовательно, чем соглашаться с ней и говорить об этом. Именно поэтому вы часто видите большой разрыв между тем, что люди считают убеждением, и тем, что отражает их реальное поведение.
Возьмем пример минималистского образа жизни: многие люди начинают понимать, что неустанная погоня за вещами не сделает их счастливыми, и они придают большое значение идее стиля жизни с низким потреблением с другими приоритетами, чем приобретение предметов.
Принятие минималистского образа жизни в последнее время увеличивается. Тем не менее, гораздо легче провозгласить, что вы верите в него, чем жить по нему. Поэтому вы часто находите людей, которые утверждают, что они верят в жизнь с низким уровнем потребления, но каждый год они меняют свой телефон, каждые два года — автомобиль, и у них есть расточительно большой дом, набитый вещами, которые они редко используют. И многие из них не видят двуличности в этом.
Так и в других аспектах жизни, мы верим в различные идеи, но не придерживаемся их. Вот 5 способов, как практиковать больше идей, в которые вы верите.
1. Живите более сознательно
Чем больше вы уделяете сознательное внимание своим мыслям и поведению, тем легче выявлять несоответствия между идеями, в которые вы верите, и тем, как вы действуете. Затем вы можете сделать намеренные изменения, чтобы закрыть этот пробел. Это то, что называется жить сознательно.
Большинство из нас редко живут сознательно. Мы в основном живем в реакции. Мы импульсивно обусловлены такими обязательствами, как работа или домашние обязанности, а также отвлекающими факторами, такими как телевидение, реклама, фаст-фуд и смешные видеоролики на YouTube. Потребуется много поработать над тем, чтобы быть более внимательным к тому, как вы живете, момент за моментом, и взять на себя ответственность за свое поведение. Но оно того стоит.
2. Выполните конкретные действия для себя
Часто, когда мы обнаруживаем хорошую идею, мы решаем ее принять, и тогда мы останавливаемся на ней. Мы считаем, что только это решение изменит наше поведение и выровняет его с этой идеей. Что случается редко. Чтобы ваше поведение изменилось, важно разработать конкретные действия для выполнения, а затем регулярно их выполнять.
Например, скажите, что вы решили, что это хорошая идея для вас быть более общительным. Вы можете придумать конкретные способы быть более социальными, например, ходить на социальные мероприятия как минимум 3 раза в неделю или разговаривать по крайней мере с тремя новыми людьми на каждом социальном мероприятии, на которое вы идете. Такого рода конкретные, действенные цели превращают хорошие идеи в практические поведенческие изменения.
3. Преодоление эмоциональных барьеров
Часто вы можете реализовать определенную идею, но есть проблемы из-за эмоциональных препятствий. Возвращаясь к примеру выше, вы можете быть более социальным, но вы можете бояться разговаривать с новыми людьми или чувствовать тревогу в социальных ситуациях. Поэтому вам придется работать над преодолением этих неуверенностей, чтобы иметь возможность изменить свое поведение.
4. Запросите обратную связь
Чтобы лучше привести свое поведение в соответствие с вашими убеждениями, рекомендуется рассказать другим о том, какие убеждения вы хотите внедрить в своей жизни, и попросите их честно ответить, когда они считают, что ваше поведение не соответствует действительности.
Выберите людей, которым вы доверяете, чтобы быть честными и уравновешенными, кто может помочь вам в этом, и кто искренне заботится о вас. Иногда их обратная связь будет тяжелой пилюлей для проглатывания, но это — правильное лекарство.
5. Попросите кого-нибудь помочь вам подотчетно
Всегда важно держать себя в ответе за свои действия. Но еще лучше, если есть еще один человек, который будет держать вас в ответе: кто-то, кто помогает вам установить личные цели развития, кто-то, кому вы сообщаете о своем прогрессе, тот, кто дает вам дополнительную дозу мотивации, фокуса и руководства для продолжения.
Компетентный тренер, консультант или психолог, вероятно, лучший человек для такой задачи. Они будут обладать навыками, чтобы должным образом контролировать ваше личное развитие и помогать вам оставаться верным своим целям. Поэтому, если вы хотите как можно быстрее и в максимально возможной степени привести свое поведение в соответствие с вашими убеждениями, это, безусловно, хороший вариант.