Каждый год 31 декабря кто-то ходит в баню, а кто-то, полный оптимизма и решимости, клянётся себе и своим близким, что в следующем году он непременно изменит свою жизнь к лучшему – начнёт есть зелёные овощи и бегать в 6 утра, выучит китайский для охвата нового рынка клиентов. Но к 31 января список торжественных обещаний, примагниченный к холодильнику, сливается с дверцей и забывается. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам выполнить задуманное и подготовить стартовую площадку для карьерного скачка.
Согласно исследованиям, 92% благих новогодних начинаний проваливаются. Учёные называют это «ложным синдромом надежды». Большинство людей просто-напросто ставят перед собой нереалистичные цели: курильщик с 20-летним стажем собирается бросить курить, а ассистент младшего менеджера – стать генеральным директором. Они недооценивают сложность задач и неверно рассчитывают время, которое действительно требуется на их выполнение.
Но есть несколько подходов, которые хоть и не гарантируют успех, но существенно увеличивают шансы.
Не ставьте целей, достижение которых от вас не зависит
Допустим, вы хотите получить повышение. Вы работаете в компании уже несколько лет, вы достигли нужного уровня компетенций, доказали свою полезность и лояльность, вы даже съездили на рыбалку с вашим руководителем. Вы сделали всё, что от вас зависит. Но продвинут вас или нет – это уже вне сферы вашего контроля. Может быть, сейчас в компании нет свободной позиции, может быть, вас планируют продвинуть только через год. Поставить карьерную цель и двигаться к ней – это хорошо, но имейте в виду, что вам придётся столкнуться с препятствием, которое не зависит от вас. Вам будет казаться, что вы сделали всё, чтобы преуспеть, и провалились, и это приведёт вас к унынию и депрессии. Но на самом деле это не так.
Не откусывайте больше, чем можете прожевать
Новый год – это всегда предвкушение новой жизни и новых впечатлений. Но помните, что у вас по-прежнему остаются ваши обыденные обязательства – перед домашними, друзьями, работодателем. Не забывайте о них, когда будете пытаться «впихнуть» в свою жизнь ещё какую-то дополнительную деятельность. Не клянитесь, что получите степень или сертификат – вместо этого попробуйте взять один урок. И отпразднуйте достижение этой маленькой цели – вместо того, чтобы сожалеть о том, что не достигли необъятной и большой.
Делайте маленькие шажки
Не смотрите за горизонт, взгляните на расстояние вытянутой руки – что вы можете изменить в вашей ежедневной или еженедельной рутине? Если ваша цель прочитать книгу по новому навыку, не пытайтесь одолеть её в один присест. Десять страниц или одна глава в день – этого достаточно. Дети сначала ползают, затем встают, затем делают несколько шагов – и только потом носятся, как кони. Вы не пробежите марафон, впервые надев кроссовки. А если рискнёте, вас ждёт сокрушительное фиаско на первом же километре.
Устанавливайте реальные сроки
Частая причина провала новогодних обещаний – отсутствие чётких и адекватных сроков.
Если не поставить сроки совсем, имея в виду «ну, я займусь этим, когда будет свободное время», то вас засосёт трясина прокрастинации. Вы будете вечно откладывать это и не заметите, как снова наступит 31 декабря, когда придётся заново переписать прошлогодний список, но уже с неприятным привкусом неудачи.
Если, напротив, установить слишком сжатые сроки – результатом будет та же фрустрация.
Точно рассчитайте, сколько времени вам потребуется на выполнение конкретной задачи, чтобы вам было удобно балансировать между вашей обычной занятостью и дополнительной. Убедитесь, что вы приняли во внимание все шаги, необходимые для достижения выбранной цели.
Ставьте только самые важные цели
Некоторые люди полагают, что они обязаны поставить себе цель в Новом году, иначе их ждёт застой и упадок. На самом деле нет ничего позорного в том, чтобы ничего никому не обещать. Если цель, которую вы поставите только потому, что «так принято», если запишете первое, что придёт в голову – вы гарантированно провалитесь, и это может негативно отразиться на всей вашей жизни. Лучше посвятите следующий год поиску того, что вас действительно вдохновляет.
Если вы всё сделаете правильно, в следующем декабре вы, скорее, будете подсчитывать свои успехи, нежели снова думать о том, как бы вам избежать провалов.
Каждый год 31 декабря кто-то ходит в баню, а кто-то, полный оптимизма и решимости, клянётся себе и своим близким, что в следующем году он непременно изменит свою жизнь к лучшему – начнёт есть зелёные овощи и бегать в 6 утра, выучит китайский для охвата нового рынка клиентов. Но к 31 января список торжественных обещаний, примагниченный к холодильнику, сливается с дверцей и забывается. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам выполнить задуманное и подготовить стартовую площадку для карьерного скачка.
Согласно исследованиям, 92% благих новогодних начинаний проваливаются. Учёные называют это «ложным синдромом надежды». Большинство людей просто-напросто ставят перед собой нереалистичные цели: курильщик с 20-летним стажем собирается бросить курить, а ассистент младшего менеджера – стать генеральным директором. Они недооценивают сложность задач и неверно рассчитывают время, которое действительно требуется на их выполнение.
Но есть несколько подходов, которые хоть и не гарантируют успех, но существенно увеличивают шансы.
Не ставьте целей, достижение которых от вас не зависит
Допустим, вы хотите получить повышение. Вы работаете в компании уже несколько лет, вы достигли нужного уровня компетенций, доказали свою полезность и лояльность, вы даже съездили на рыбалку с вашим руководителем. Вы сделали всё, что от вас зависит. Но продвинут вас или нет – это уже вне сферы вашего контроля. Может быть, сейчас в компании нет свободной позиции, может быть, вас планируют продвинуть только через год. Поставить карьерную цель и двигаться к ней – это хорошо, но имейте в виду, что вам придётся столкнуться с препятствием, которое не зависит от вас. Вам будет казаться, что вы сделали всё, чтобы преуспеть, и провалились, и это приведёт вас к унынию и депрессии. Но на самом деле это не так.
Не откусывайте больше, чем можете прожевать
Новый год – это всегда предвкушение новой жизни и новых впечатлений. Но помните, что у вас по-прежнему остаются ваши обыденные обязательства – перед домашними, друзьями, работодателем. Не забывайте о них, когда будете пытаться «впихнуть» в свою жизнь ещё какую-то дополнительную деятельность. Не клянитесь, что получите степень или сертификат – вместо этого попробуйте взять один урок. И отпразднуйте достижение этой маленькой цели – вместо того, чтобы сожалеть о том, что не достигли необъятной и большой.
Делайте маленькие шажки
Не смотрите за горизонт, взгляните на расстояние вытянутой руки – что вы можете изменить в вашей ежедневной или еженедельной рутине? Если ваша цель прочитать книгу по новому навыку, не пытайтесь одолеть её в один присест. Десять страниц или одна глава в день – этого достаточно. Дети сначала ползают, затем встают, затем делают несколько шагов – и только потом носятся, как кони. Вы не пробежите марафон, впервые надев кроссовки. А если рискнёте, вас ждёт сокрушительное фиаско на первом же километре.
Устанавливайте реальные сроки
Частая причина провала новогодних обещаний – отсутствие чётких и адекватных сроков.
Если не поставить сроки совсем, имея в виду «ну, я займусь этим, когда будет свободное время», то вас засосёт трясина прокрастинации. Вы будете вечно откладывать это и не заметите, как снова наступит 31 декабря, когда придётся заново переписать прошлогодний список, но уже с неприятным привкусом неудачи.
Если, напротив, установить слишком сжатые сроки – результатом будет та же фрустрация.
Точно рассчитайте, сколько времени вам потребуется на выполнение конкретной задачи, чтобы вам было удобно балансировать между вашей обычной занятостью и дополнительной. Убедитесь, что вы приняли во внимание все шаги, необходимые для достижения выбранной цели.
Ставьте только самые важные цели
Некоторые люди полагают, что они обязаны поставить себе цель в Новом году, иначе их ждёт застой и упадок. На самом деле нет ничего позорного в том, чтобы ничего никому не обещать. Если цель, которую вы поставите только потому, что «так принято», если запишете первое, что придёт в голову – вы гарантированно провалитесь, и это может негативно отразиться на всей вашей жизни. Лучше посвятите следующий год поиску того, что вас действительно вдохновляет.
Если вы всё сделаете правильно, в следующем декабре вы, скорее, будете подсчитывать свои успехи, нежели снова думать о том, как бы вам избежать провалов.