1. Забота о себе
Так много людей скажут, что у них просто нет на себя времени, но без этого никак, особенно женщине. Заботиться о себе необходимо. Делать прическу, маникюр, ходить в салоны красоты, отдыхать, читать книги, слушать подкасты. Только позаботившись о себе, мы сможем уделять внимание и энергию близким
По словам клинического психолога Агнес Вайнман, «забота о себе – это то, что нас перезаряжает, она не должна отбирать энергию».
2. Вера в себя
Начните верить в то, что вы можете сделать то, что хотите: писать книгу, начать бизнес, да все что угодно! Поверьте в это и делайте. Постарайтесь удалить из своей жизни плохих персонажей или свести общение с ними до минимума. Вместо них найдите людей со схожими ценностями и интересами, которые будут поддерживать и укреплять ваш прогресс. В результате вера в себя получит многократную подпитку и защиту.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими
Осознанное отношение к собственным поступкам творит с нами чудеса: мы начинаем лучше разбираться в себе. Старайтесь отлавливать моменты сравнения себя с другими и пресекать их на корню. Пока мы продолжаем сравнивать себя, это все сильнее деморализует вас.
Это так легко сделать — мы сравниваем себя с подругами, с теми, кого видим в интернете. Но правда в том, что каждый уникален. Сосредоточьтесь на том, что делает вас красивой и уникальной, и вы больше полюбите себя и других. Чем больше времени вы будете тратить, улучшая себя, тем меньше у вас останется времени, чтобы сравнивать себя с другими.
4. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя на все 100
То, что вы носите, автоматически влияет на то, кем вы будете себя чувствовать. Носите то, в чем вы чувствуете себя сексуальной, носите макияж, красивое белье, не скупитесь на одежду: лучше не много, но роскошно.
«Когда вы одеваетесь определенным образом, это способствует и внутренним переменам. Мы все замечаем нечто подобное, например, когда делаем макияж, и даже актеры признают, насколько костюм героя помогает им вжиться в образ. Все это работает и в повседневной жизни», — говорит психолог Дженнифер Баумгартнер.
5. Тренируйтесь
Это полезно для здоровья и помогает выглядеть лучше. Кроме того, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, так что это хорошо и для психоэмоционального состояния. Вы будете выглядеть хорошо и снаружи, и внутри.
6. Осознайте свою цель
У вас есть миссия, и вы должны ее осознать. Когда женщина осознает ее, это заметно. Она точно знает, чего хочет, и никто не может убедить ее в обратном.
7. Говорите с собой добрее
Как женщины, мы буквально можем быть худшими врагами для себя. Мы так сильно зацикливаемся на своих якобы недостатках, вместо того чтобы обращать внимание на свои достоинства. Когда вы смотрите в зеркало, постарайтесь говорить позитивно. Делайте себе комплименты, говорите, какая вы красивая, сильная и что будете успешной. Чем вы кормите свой разум, то он и примет за правду.
8. Найдите себе хобби
Для женщин это особенно важно, чтобы определить свою индивидуальность. Когда вы становитесь женой или матерью, легко потерять себя в этой роли.
Человек, занимающийся любимым делом, никогда не станет стонать по поводу своей занятости и сетовать на усталость. Утомляет бесцельная беготня, а не любимая работа.
Погрузившись в мир науки, творчества или спорта, мы можем отойти от набивших оскомину проблем, посмотреть на них под другим углом, а после – найти оптимальный выход из ситуации. А это уже безусловный плюс, когда речь идет о работе, требующей сложных неоднозначных решений.
9. Хватит принимать все на личный счет
Мы живем в мире, где нас окружает негатив. Но не позволяй ему влиять на тебя. Не позволяй плохим людям влиять на тебя. Не принимай все слишком близко к сердцу.
10. Радуйтесь успехам других
На самом деле это тоже прибавляет уверенности в себе. Это снимает лишний стресс, потому что вам не нужно ни с кем конкурировать. Если кто-то чего-то добивается, просто пожелайте ему всего хорошего, а ваши благословения еще ждут вас.
1. Забота о себе
Так много людей скажут, что у них просто нет на себя времени, но без этого никак, особенно женщине. Заботиться о себе необходимо. Делать прическу, маникюр, ходить в салоны красоты, отдыхать, читать книги, слушать подкасты. Только позаботившись о себе, мы сможем уделять внимание и энергию близким
По словам клинического психолога Агнес Вайнман, «забота о себе – это то, что нас перезаряжает, она не должна отбирать энергию».
2. Вера в себя
Начните верить в то, что вы можете сделать то, что хотите: писать книгу, начать бизнес, да все что угодно! Поверьте в это и делайте. Постарайтесь удалить из своей жизни плохих персонажей или свести общение с ними до минимума. Вместо них найдите людей со схожими ценностями и интересами, которые будут поддерживать и укреплять ваш прогресс. В результате вера в себя получит многократную подпитку и защиту.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими
Осознанное отношение к собственным поступкам творит с нами чудеса: мы начинаем лучше разбираться в себе. Старайтесь отлавливать моменты сравнения себя с другими и пресекать их на корню. Пока мы продолжаем сравнивать себя, это все сильнее деморализует вас.
Это так легко сделать — мы сравниваем себя с подругами, с теми, кого видим в интернете. Но правда в том, что каждый уникален. Сосредоточьтесь на том, что делает вас красивой и уникальной, и вы больше полюбите себя и других. Чем больше времени вы будете тратить, улучшая себя, тем меньше у вас останется времени, чтобы сравнивать себя с другими.
4. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя на все 100
То, что вы носите, автоматически влияет на то, кем вы будете себя чувствовать. Носите то, в чем вы чувствуете себя сексуальной, носите макияж, красивое белье, не скупитесь на одежду: лучше не много, но роскошно.
«Когда вы одеваетесь определенным образом, это способствует и внутренним переменам. Мы все замечаем нечто подобное, например, когда делаем макияж, и даже актеры признают, насколько костюм героя помогает им вжиться в образ. Все это работает и в повседневной жизни», — говорит психолог Дженнифер Баумгартнер.
5. Тренируйтесь
Это полезно для здоровья и помогает выглядеть лучше. Кроме того, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, так что это хорошо и для психоэмоционального состояния. Вы будете выглядеть хорошо и снаружи, и внутри.
6. Осознайте свою цель
У вас есть миссия, и вы должны ее осознать. Когда женщина осознает ее, это заметно. Она точно знает, чего хочет, и никто не может убедить ее в обратном.
7. Говорите с собой добрее
Как женщины, мы буквально можем быть худшими врагами для себя. Мы так сильно зацикливаемся на своих якобы недостатках, вместо того чтобы обращать внимание на свои достоинства. Когда вы смотрите в зеркало, постарайтесь говорить позитивно. Делайте себе комплименты, говорите, какая вы красивая, сильная и что будете успешной. Чем вы кормите свой разум, то он и примет за правду.
8. Найдите себе хобби
Для женщин это особенно важно, чтобы определить свою индивидуальность. Когда вы становитесь женой или матерью, легко потерять себя в этой роли.
Человек, занимающийся любимым делом, никогда не станет стонать по поводу своей занятости и сетовать на усталость. Утомляет бесцельная беготня, а не любимая работа.
Погрузившись в мир науки, творчества или спорта, мы можем отойти от набивших оскомину проблем, посмотреть на них под другим углом, а после – найти оптимальный выход из ситуации. А это уже безусловный плюс, когда речь идет о работе, требующей сложных неоднозначных решений.
9. Хватит принимать все на личный счет
Мы живем в мире, где нас окружает негатив. Но не позволяй ему влиять на тебя. Не позволяй плохим людям влиять на тебя. Не принимай все слишком близко к сердцу.
10. Радуйтесь успехам других
На самом деле это тоже прибавляет уверенности в себе. Это снимает лишний стресс, потому что вам не нужно ни с кем конкурировать. Если кто-то чего-то добивается, просто пожелайте ему всего хорошего, а ваши благословения еще ждут вас.