Отрывок из рабочей тетради по теме Механизмы эмоционального интеллекта
Рекомендации
Вспомните ситуацию, в которой вы испытывались стресс и негативные эмоции, которые мешали вам заниматься вашими непосредственными обязанностями.
Письменно ответьте на вопросы:
- Что вы почувствовали? Какие физиологические признаки стресса вы испытали?
- Что вас спровоцировало (в тот момент)?
- Что вы попытались сделать? Что из этого вышло?
Поделитесь своим опытом с другими членами группы (не более 2 минут).
Четыре типа переоценки
Иное толкование"Что конкретно представляет для меня угрозу и как это устранить?"
Вопросы для коучинга:
| Нормализация"Это нормально, другие чувствуют то же самое".
Вопросы для коучинга:
|
Реорганизация"Сосредоточусь на влиянии, которое я оказываю на ситуацию".
Вопросы для коучинга:
| Переориентация"Посмотрю на этот вопрос с другой точки зрения".
Вопросы для коучинга:
|
"Когда мы меняем свой взгляд на вещи, вещи, на которые мы смотрим, тоже меняются".
— Макс Планк (1858-1947)
Отрывок из рабочей тетради по теме Механизмы эмоционального интеллекта
Рекомендации
Вспомните ситуацию, в которой вы испытывались стресс и негативные эмоции, которые мешали вам заниматься вашими непосредственными обязанностями.
Письменно ответьте на вопросы:
Поделитесь своим опытом с другими членами группы (не более 2 минут).
Четыре типа переоценки
Иное толкование
"Что конкретно представляет для меня угрозу и как это устранить?"Вопросы для коучинга:
Нормализация
"Это нормально, другие чувствуют то же самое".Вопросы для коучинга:
Реорганизация
"Сосредоточусь на влиянии, которое я оказываю на ситуацию".Вопросы для коучинга:
Переориентация
"Посмотрю на этот вопрос с другой точки зрения".Вопросы для коучинга: