Пресловутый work-life balance — как единорог. Никто его не видел, но некоторые верят, что он существует.
Работа с 9 до 18, два часа на проезд, итого большая часть суток израсходована. А жить когда? А детей воспитывать? А танцы, фитнес, а встречи с друзьями? Аааа! Спокойствие. Со всем этим можно совладать, даже если вы не гуру планирования. Главное — не расслабляться.
Составьте план. Хотя бы планчик
Работать с программами-планировщиками, заводить специальные ежедневники, осваивать тонкости тайм-менеджмента вовсе не обязательно. По крайней мере, если вы самостоятельно к этому так и не пришли. Можно обойтись обычными заметками в телефоне или вашей собственной памятью.
Просто с утра накидайте примерный план действий на день. Отвести ребенка в сад, по пути на работу зайти в супермаркет, на обеде сходить на тренировку, по дороге домой забрать ребенка, купить молока, приготовить тефтели, прочитать 50 страниц книги перед сном, поиграть с ребенком в тихие игры. Как-то так.
Придерживайтесь плана хотя бы на половину. Лучше больше
Не успели зайти в супермаркет? Не беда. Зайдете после работы. Или завтра. Или можете перепоручить это кому-то из членов семьи. В общем. Не беда, если часть плана провалилась. Это вовсе не повод раскиснуть, прогулять тренировку и бросить книгу.
Старайтесь придерживаться общего плана. Чем больше вы из него опустите, тем больше нужно будет сделать завтра. А потом послезавтра. А потом... ну вы поняли. Небольшие отклонения — норма, полное нарушение плана — плохо.
Отдыхайте на выходных. Хотя бы в субботу
Давайте честно. Что вы делаете в субботу? Убираете, готовите, стираете, гуляете с детьми? А потом по той же программе в воскресенье? Нет, так вы точно не отдохнете и однажды все это вместе с планами выльется в такую нечеловеческую усталость, что дальше ни о каком балансе уже речь идти не будет.
Освободите хотя бы один день в неделю для себя. Ну хотя бы полдня. Полдня безделья, чтения, йоги, релакса, кино, друзей — выбирайте сами. Но только обязательно внесите это в свою постоянную программу. Балансировать на границе работы и личной жизни может только тот, кто хоть немного и хоть иногда отдыхает, расслабляется, спит и ест не на бегу.
Пресловутый work-life balance — как единорог. Никто его не видел, но некоторые верят, что он существует.
Работа с 9 до 18, два часа на проезд, итого большая часть суток израсходована. А жить когда? А детей воспитывать? А танцы, фитнес, а встречи с друзьями? Аааа! Спокойствие. Со всем этим можно совладать, даже если вы не гуру планирования. Главное — не расслабляться.
Составьте план. Хотя бы планчик
Работать с программами-планировщиками, заводить специальные ежедневники, осваивать тонкости тайм-менеджмента вовсе не обязательно. По крайней мере, если вы самостоятельно к этому так и не пришли. Можно обойтись обычными заметками в телефоне или вашей собственной памятью.
Просто с утра накидайте примерный план действий на день. Отвести ребенка в сад, по пути на работу зайти в супермаркет, на обеде сходить на тренировку, по дороге домой забрать ребенка, купить молока, приготовить тефтели, прочитать 50 страниц книги перед сном, поиграть с ребенком в тихие игры. Как-то так.
Придерживайтесь плана хотя бы на половину. Лучше больше
Не успели зайти в супермаркет? Не беда. Зайдете после работы. Или завтра. Или можете перепоручить это кому-то из членов семьи. В общем. Не беда, если часть плана провалилась. Это вовсе не повод раскиснуть, прогулять тренировку и бросить книгу.
Старайтесь придерживаться общего плана. Чем больше вы из него опустите, тем больше нужно будет сделать завтра. А потом послезавтра. А потом... ну вы поняли. Небольшие отклонения — норма, полное нарушение плана — плохо.
Отдыхайте на выходных. Хотя бы в субботу
Давайте честно. Что вы делаете в субботу? Убираете, готовите, стираете, гуляете с детьми? А потом по той же программе в воскресенье? Нет, так вы точно не отдохнете и однажды все это вместе с планами выльется в такую нечеловеческую усталость, что дальше ни о каком балансе уже речь идти не будет.
Освободите хотя бы один день в неделю для себя. Ну хотя бы полдня. Полдня безделья, чтения, йоги, релакса, кино, друзей — выбирайте сами. Но только обязательно внесите это в свою постоянную программу. Балансировать на границе работы и личной жизни может только тот, кто хоть немного и хоть иногда отдыхает, расслабляется, спит и ест не на бегу.