1. Великое ничто
Ничего не делайте в течение двух минут. Найдите точку в пространстве, уставьтесь на неё и ни о чём не думайте. Если это кажется совсем бессмысленным, найдите красивый пейзаж – например, море с шумом волн – в интернете или за окном и смотрите на него. Это «ничего» заставит ваш мозг полностью очиститься.
2. Уничтожьте это
Беспокоитесь о чём-то? Возьмите блокнот и ручку. Запишите на отдельном листе то, что вас беспокоит, несколькими словами, самую суть. Скомкайте лист, порвите на мелкие кусочки и выбросьте в корзину.
3. Смените пейзаж
Поменяйте картинку на рабочем столе в компьютере. Пусть это будет вдохновляющий пейзаж, мотивирующая цитата или любимое фото из вашего отпуска. И меняйте эти фото на десктопе почаще.
4. Омномном
Сходите в любимую кофейню и побалуйте себя лучшим, что есть в меню: мятным мокко, лавандовым рафом или – что вам там нравится? Выберите комфортное местечко и насладитесь каждым глотком.
5. Путешествие на край земли
Полистайте сайт с красивыми профессиональными фотографиями – вроде «Нэшнл Джиографик» – и на несколько минут представьте себя затерянным где-нибудь на другом конце света.
6. Фри-райтинг
Возьмите блокнот и ручку и начните писать – всё, что приходит в голову, не думая о смысле и орфографии. Даже если это не потянет на Букеровскую премию, всё равно пишите – то, что чувствуете, то, что видите, то, что вам приснилось сегодня, то, о чём вы мечтаете, или вспомните то хорошее, за что вы благодарны.
1. Великое ничто
Ничего не делайте в течение двух минут. Найдите точку в пространстве, уставьтесь на неё и ни о чём не думайте. Если это кажется совсем бессмысленным, найдите красивый пейзаж – например, море с шумом волн – в интернете или за окном и смотрите на него. Это «ничего» заставит ваш мозг полностью очиститься.
2. Уничтожьте это
Беспокоитесь о чём-то? Возьмите блокнот и ручку. Запишите на отдельном листе то, что вас беспокоит, несколькими словами, самую суть. Скомкайте лист, порвите на мелкие кусочки и выбросьте в корзину.
3. Смените пейзаж
Поменяйте картинку на рабочем столе в компьютере. Пусть это будет вдохновляющий пейзаж, мотивирующая цитата или любимое фото из вашего отпуска. И меняйте эти фото на десктопе почаще.
4. Омномном
Сходите в любимую кофейню и побалуйте себя лучшим, что есть в меню: мятным мокко, лавандовым рафом или – что вам там нравится? Выберите комфортное местечко и насладитесь каждым глотком.
5. Путешествие на край земли
Полистайте сайт с красивыми профессиональными фотографиями – вроде «Нэшнл Джиографик» – и на несколько минут представьте себя затерянным где-нибудь на другом конце света.
6. Фри-райтинг
Возьмите блокнот и ручку и начните писать – всё, что приходит в голову, не думая о смысле и орфографии. Даже если это не потянет на Букеровскую премию, всё равно пишите – то, что чувствуете, то, что видите, то, что вам приснилось сегодня, то, о чём вы мечтаете, или вспомните то хорошее, за что вы благодарны.