Вы много работаете и ваш отпуск еще не скоро, однако он вам крайне необходим прямо сейчас. Что же делать?
Отпуск - это не просто роскошь. Исследования показали, что отдых сокращает стресс и повышает вовлеченность персонала. Вот три совета от экспертов Business Result Group, которые вы можете попробовать уже на этой неделе, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Отметим, что предложенные способы не заставят вас пропускать работу или копить сбережения весь год.
1. Остановитесь в парке по дороге домой
Исследования показывают, что люди, живущие в зеленых районах, имеют хорошее психическое здоровье. А каникулы, особенно в летнее время, так и зовут нас на улицу. Выберите один день в неделе, чтобы остановиться в парке по дороге домой с работы. Полюбуйтесь зеленью, вдохните порцию свежего воздуха и почувствуйте ароматы летних цветов. Окружите себя природой и насладитесь тем фактом, что Интернет ловит далеко не везде.
2. Попробуйте что-то новое
Необычный отдых может вывести нас из зоны комфорта. Будь то кулинарный мастер-класс или турпоход в горы. Мы используем наш ум и тело по-новому и в этот момент чувствуем себя очень счастливыми. И это не случайность. Одно из исследований показало, что мы можем постоянно «увеличивать» наше счастье, специально создавая изменения в нашей повседневной деятельности. Стоит заметить, что для этого совсем не обязательно менять окружающую среду.
Может быть, вы восхищаетесь ораторским мастерством коллеги или давно мечтаете посещать занятия по фитнесу или хотите выучить иностранный язык. Посвятите несколько часов на этой неделе изучению чего-то нового. Независимо от того, получится у вас или нет, вы обязательно станете немного счастливее.
3. Расписание бесплатного времени для спонтанности
Лучшие каникулы – день без расписания. Даже если у вас есть представление о местах, которые вы хотите посетить, или о вкусностях, которые хотите съесть, вы, вероятно не составляли график, когда именно вы это будете делать. Спонтанность – важное условие решения проблем.
Если ищите ответ на проблемный вопрос, сопротивляйтесь желанию прикрепить себя к своему рабочему столу, пока не найдете ответ. Вместо этого собирайте вещи и отправляйтесь туда, куда захочется - в кафе, в музей или домой. Скорее всего, решение придет к вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Ничто не сравнится с настоящим отдыхом, но дни отпуска и средства на его проведение не всегда легко найти. Однако это ни в коем случае не должно останавливать вас. Не ждите, а действуете! Отключите Интернет и воспользуйтесь одним из перечисленных советов. Получите все преимущества отдыха, еще до вашего отпуска.
Вы много работаете и ваш отпуск еще не скоро, однако он вам крайне необходим прямо сейчас. Что же делать?
Отпуск - это не просто роскошь. Исследования показали, что отдых сокращает стресс и повышает вовлеченность персонала. Вот три совета от экспертов Business Result Group, которые вы можете попробовать уже на этой неделе, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Отметим, что предложенные способы не заставят вас пропускать работу или копить сбережения весь год.
1. Остановитесь в парке по дороге домой
Исследования показывают, что люди, живущие в зеленых районах, имеют хорошее психическое здоровье. А каникулы, особенно в летнее время, так и зовут нас на улицу. Выберите один день в неделе, чтобы остановиться в парке по дороге домой с работы. Полюбуйтесь зеленью, вдохните порцию свежего воздуха и почувствуйте ароматы летних цветов. Окружите себя природой и насладитесь тем фактом, что Интернет ловит далеко не везде.
2. Попробуйте что-то новое
Необычный отдых может вывести нас из зоны комфорта. Будь то кулинарный мастер-класс или турпоход в горы. Мы используем наш ум и тело по-новому и в этот момент чувствуем себя очень счастливыми. И это не случайность. Одно из исследований показало, что мы можем постоянно «увеличивать» наше счастье, специально создавая изменения в нашей повседневной деятельности. Стоит заметить, что для этого совсем не обязательно менять окружающую среду.
Может быть, вы восхищаетесь ораторским мастерством коллеги или давно мечтаете посещать занятия по фитнесу или хотите выучить иностранный язык. Посвятите несколько часов на этой неделе изучению чего-то нового. Независимо от того, получится у вас или нет, вы обязательно станете немного счастливее.
3. Расписание бесплатного времени для спонтанности
Лучшие каникулы – день без расписания. Даже если у вас есть представление о местах, которые вы хотите посетить, или о вкусностях, которые хотите съесть, вы, вероятно не составляли график, когда именно вы это будете делать. Спонтанность – важное условие решения проблем.
Если ищите ответ на проблемный вопрос, сопротивляйтесь желанию прикрепить себя к своему рабочему столу, пока не найдете ответ. Вместо этого собирайте вещи и отправляйтесь туда, куда захочется - в кафе, в музей или домой. Скорее всего, решение придет к вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Ничто не сравнится с настоящим отдыхом, но дни отпуска и средства на его проведение не всегда легко найти. Однако это ни в коем случае не должно останавливать вас. Не ждите, а действуете! Отключите Интернет и воспользуйтесь одним из перечисленных советов. Получите все преимущества отдыха, еще до вашего отпуска.